2006年03月17日

緊急ダイエット5日目〜マッサージ〜

【体  重】50.8kg(−0.6)
【体脂肪率】24.0%(−2.0)
【ウエスト】65.5cm(−2.5)
※()内はスタート時からの差

私はダイエットを始めると、料理が楽しくなる。
多種の野菜をどう調理しようかと考えるのが楽しいんだけど、ここんとこ家族には「ヘルシーすぎる」と不評。

でも、会社のオッサンに白菜をたくさん貰ったので、今夜は白菜でスープでも作って、休み中はスープ中心の食事にしようかな。


この前TVで小柳ルミ子を見た。
ウエストが55cmしかないそうだ。
でも、肉が好きで、毎日のように食べてるとか。
毎日のボディケアとか、美容や健康を意識しての生活で、お肉がつかない体質になってんだろうな。

彼女は、若いとき、足を細くしたくてビール瓶でマッサージしてたらしい。

マッサージ。
大事です。

私も毎日足をマッサージしていて、履けなかったブーツが履けるようになった時期ありました。
今じゃまた履けなくなって、箱の中で眠ってますけどね。
やっぱ続けないとダメだね。

今、実践してるのはリンパマッサージ


お風呂上りに

耳の下あたり→鎖骨→脇

と、順にマッサージし、
次に

足首→膝裏→足の付け根→お腹

(もしかして、私、順番間違えてる?)

この時に、ついでに、お腹・太もも・ふくらはぎ は、揉みほぐすようなマッサージもやっちゃってる。


基本を覚えれば誰でも簡単にできるマッサージということで、人気あるみたいですね。

人気といえば、話題になったデトックスも、リンパマッサージでできるし、小顔にもなるとか、肌がきれいになるとか、むくみも取れるとか、便秘解消とか…

なんか、いろいろな効果があげられてるけど、人によって効果は様々だろうし、やっぱり要は美容=健康って事でしょ。


顔がむくんでる時なんかは、首(耳の下)を数分撫でてるとスーッとむくみが引いていきますね。

私もむくみやすい体質なんで、朝はいつも顔に化粧水塗った後、そのまま手を首まで伸ばして耳の下あたりを軽くマッサージしてます。


【関連リンク】
リンパ・ドレナージュ
リンパマッサージで気になる部分をキュッ(花王ロリエ)

【関連書籍】
本リンパマッサージの本

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